12 ukers løpeprogram, nivå 1 og 2 - Lars Zachariassen Vil du lære deg å like å jogge. Eller delta på ditt første løp til sommeren. Jeg laget to 12 ukers løpeprogram med ulikt nivå, begge tiltenkt folk i startfasen. Nivå 1 dersom du starter helt fra scratch, nivå to om du tidligere har vært fysisk aktiv eller allerede er litt i gang. Hvert program er detaljert beskrevet i løpeprogram under programmets overskrift. Husk at treningsprogrammet er et utgangspunkt, ikke et dokument du må følge slavisk.
